갑상선기능저하증 증상과 원인, 좋은 음식

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생하는 질환으로, 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 이 질환은 신체의 다양한 기능에 영향을 미치며, 증상은 천천히 나타나기 때문에 종종 간과되기도 합니다. 그러나 정확한 이해와 적절한 대처를 통해 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이에 따라 갑상선기능저하증에 대한 이해와 관련된 정보를 제공하기 위해 갑상선기능저하증의 증상과 원인 그리고 올바른 식습관에 관한 내용을 다뤄보도록 하겠습니다.

 

갑상선기능저하증 증상과 원인, 좋은 음식

 

1. 갑상선기능저하증 증상

 

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬이 부족하게 분비되어 온몸의 대사 기능이 저하되는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 신체의 성장과 발달, 에너지 생산, 체온 조절 등 다양한 기능에 필수적인 역할을 합니다. 추위를 잘 타고, 땀이 잘 나지 않고, 피부가 건조하고, 창백하며 누렇게 됩니다. 쉽게 피로하고 의욕이 없으며 집중력이 저하되고 기억력이 감퇴합니다. 얼굴과 손발이 붓고, 누르면 누른 자국이 남습니다. 

 

목소리가 쉬고 말이 느려지며, 식욕이 없어 잘 먹지 않는데도 몸이 붓고 체중이 증가합니다. 위장관 운동이 저하되어 먹은 것이 잘 내려가지 않으며, 심하면 변비가 생깁니다. 팔다리가 저리고 쑤시며 근육이 단단해지고 근육통이 생깁니다. 여성의 경우 흔히 월경량이 증가합니다. 증상은 매우 다양하며, 다른 질환에서 나타나는 증상과 유사한 경우가 많습니다. 대부분 오랜 시간에 걸쳐 매우 서서히 진행하기 때문에 어느 정도는 적응됩니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어서 단지 검사 결과로만 알 수 있는 경우도 있습니다. 

 

갑상선기능저하증은 누구에게나 발생할 수 있지만, 여성에게 더 흔하게 발생합니다. 임신 중에 발생하면 태아의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선기능저하증은 적절한 치료를 통해 증상을 개선하고 정상적인 생활을 할 수 있습니다. 자각 증상이 있거나 갑상선기능저하증이 의심된다면 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

2. 갑상선기능저하증 원인

 

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬 결핍으로 인한 대사 저하 질환으로, 발생 원인은 크게 갑상선 자체의 문제와 뇌의 문제로 나눌 수 있습니다. 갑상선 자체의 문제는 갑상선 호르몬 생산 감소를 초래하며, 가장 흔한 원인은 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염입니다. 갑상선 절제술, 방사성 요오드 치료, 선천적 갑상선 결함, 갑상선염 또한 갑상선 호르몬 생산 감소를 유발하는 원인이 됩니다.

 

뇌의 문제는 갑상선 자극 호르몬(TSH) 분비 감소를 통해 갑상선 기능 저하를 유발합니다. 시상하부 또는 뇌하수체 기능 저하, 종양, 감염, 유육종증, 암 전이가 TSH 분비에 영향을 미치는 대표적인 원인입니다. 원인 파악의 중요성은 적절한 치료 수립에 필수적입니다. 환자의 증상, 병력, 혈액 검사, 영상 검사 등을 종합적으로 고려하여 진단 및 치료를 진행해야 합니다.

 

3. 갑상선기능저하증에 좋은 음식

 

갑상선기능 저하증은 갑상선 호르몬 부족으로 인해 발생하는 질환으로, 체중 증가, 변비, 혈중 콜레스테롤 상승, 철결핍성 빈혈 등 다양한 증상을 유발합니다. 식이요법은 이러한 증상을 개선하고 전반적인 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. 

 

1) 좋은 음식

 

● 곡류 및 전분류: 쌀밥, 전곡, 잡곡밥, 국수, 떡, 식빵, 시리얼, 감자, 고구마, 밤 등

● 채소 및 과일류: 채소, 김치, 미역, 다시마, 버섯, 토마토, 딸기, 주스 등

● 고기, 생선, 달걀 및 콩류: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 두부, 콩 등

● 우유 및 유제품: 우유, 요구르트, 치즈, 아이스크림

 

2) 주의해야 할 음식

 

● 과도한 요오드 섭취: 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적이지만, 과잉 섭취는 오히려 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 특히, 다시마와 같은 해조류를 과다하게 섭취하거나 요오드 보충제를 함부로 복용하는 것은 피해야 합니다.

● 고 콜레스테롤 식품: 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우 육류 및 생선의 내장, 오징어, 미꾸라지, 장어, 계란 노른자 등 콜레스테롤 함량이 높은 식품은 주의해야 합니다. 

● 가공식품 및 패스트푸드: 가공식품 및 패스트푸드는 칼로리, 나트륨, 포화지방 함량이 높고 영양소 밀도가 낮아 갑상선 기능 저하증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

4. 마무리 글

 

갑상선기능저하증은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있는 중요한 질환입니다. 이 질환에 대한 이해와 적절한 대응은 우리의 삶의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관은 이 질환을 관리하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 올바른 정보와 식이요법을 통해 갑상선기능저하증에 대처하는 것이 중요합니다.

 

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