나이가 들면 누구나 잠자리에 대한 고민을 안고 살아갑니다. 젊은 시절과 달리 밤새 뒤척이고 쉽게 잠들지 못하는 경험을 하게 되는데, 이는 단순히 나이 탓만은 아닙니다. 최근 뇌파 연구를 통해 노년층의 불면증이 단순히 생리적인 변화뿐만 아니라 심리적인 요인과 밀접한 관련이 있다는 사실을 밝혀졌습니다. 이 글에서는 노년층 불면증의 원인과 특징, 그리고 뇌파 연구를 통해 밝혀진 흥미로운 사실들을 자세히 살펴보고, 건강한 노년을 위한 수면 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 나이들면 잠 못자는 이유 1) 생리적인 변화 나이가 들면 숙면을 유도하는 멜라토닌 호르몬 분비량이 감소하고, 수면과 각성 주기가 젊은 시절과 달라져 밤에 잠들기 어렵고 새벽에 일찍 깨는 경향이 있습니다. 또한, 고혈압, 당뇨병, 관절염..
