현대 사회에서 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 병이며, 삶의 질을 심각하게 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 우울감과 일시적인 슬픔을 혼동하여 적절한 대처 시기를 놓치곤 합니다. 이 글에서는 우울증 증상 5가지를 알아보고, 스스로를 돌아볼 수 있는 자가진단 방법과 더불어 일상생활에서 실천 가능한 극복방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 우울증 증상 5가지 우울증은 단순한 기분 저하를 넘어, 신체적, 정신적 행동적인 변화를 동반하는 복합적인 질환입니다. 다음은 임상적으로 중요하게 여겨지는 핵심 우울증 증상 5가지를 자세히 분석하고, 각 증상에 대한 자가진단 시 고려해야 할 점들을 알아보겠습니다. 1) 지속적인 우울감 및 공허함 단순히 슬픔 감정을 느끼는 것을 넘어, 특..

갱년기는 여성에게 자연스러운 생애 주기 변화이지만, 급격한 호르몬 변화는 예상치 못한 우울감이라는 그림자를 드리우기도 합니다. 단순한 기분 변화로 치부하기 쉬운 갱년기 우울증은 삶의 질을 심각하게 저하시키고, 심한 경우 극단적인 생각까지 이어질 수 있는 심각한 문제입니다. 이 글에서는 갱년기 우울증의 다양한 증상부터 치료 방법, 그리고 일상생활에서의 효과적인 극복 방안까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 갱년기 우울증, 왜 찾아오는 걸까? 1) 호르몬 변화의 핵심, 에스트로겐 감소 갱년기의 가장 두드러진 특징은 난소 기능 저하로 인한 여성 호르몬, 특히 에스트로겐의 급격한 감소입니다. 에스트로겐은 기분 조절에 관여하는 신경전달물질인 세로토닌, 노르에피네프린 등의 분비와 기능에 중요한 역할을 합니다...