건강한 식습관은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 그중에서도 단백질은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 그런데 현대인들은 바쁜 생활과 다양한 식사 선택으로 단백질 부족이 발생하기 쉽습니다. 이번 블로그에서는 단백질 부족 시 나타나는 주요 증상에 대해 살펴보고, 이를 예방하고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 근육 감소와 약화 근육은 우리 몸의 핵심 기능 중 하나로, 움직임을 조절하고 지지체를 제공하는 역할을 합니다. 단백질은 근육의 주요 구성 성분 중 하나로, 근육의 형성, 유지, 수리에 핵심적인 역할을 합니다. 그렇기 때문에 단백질 부족 시 근육 감소와 약화가 나타납니다. 근육 감소는 근육 조직의 크기와 양이 감소하는 현상을 의미하며, 이는 근육의 ..
