현대 사회는 끊임없는 경쟁과 변화 속에서 살아가야 하는 스트레스 사회라고 불릴 만큼 스트레스가 만연해 있습니다. 스트레스는 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미치는 주요 원인이 되고 있으며, 심각한 경우 우울증, 불안 장애, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스 증상을 정확하게 인지하고 효과적인 해소 방법을 찾는 것은 현대인에게 필수적인 과제입니다. 1. 스트레스 증상 스트레스는 우리 삶에 다양한 영향을 미치며, 신체적, 정신적, 행동적 증상을 통해 나타납니다. 1) 신체적 증상 신체적 증상으로는 두통, 피로, 소화 장애 면역력 저하, 근육 긴장, 호흡 곤란, 식욕 변화, 수면 장애 등이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우에는 심혈관 질환, 당뇨병, 우장 장애 등의 만성 질환으로 이어질 수..
