현대 사회는 빠른 속도로 변화하고 있으며, 개인의 생활 패턴 또한 다양하게 변화하고 있습니다. 이러한 변화 속에서 '아침잠이 많다'는 것은 단순한 개인의 습관으로 치부되거나 게으름의 상징으로 여겨지기도 합니다. 하지만 아침잠이 많은 현상은 단순히 의지력의 문제라기보다는, 우리 몸의 생리적, 환경적, 심리적 요인들이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다. 특히, 수면 부족, 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 계절 변화 등은 아침잠을 유발하는 주요 원인으로 알려져 있습니다. 1. 생체 리듬과 멜라토닌 우리 몸은 약 24시간 주기의 생체 리듬, 즉 일주기 리듬을 가지고 있으며, 이는 수면과 각성 주기를 포함한 다양한 생리 기능을 조절하는 핵심적인 역할을 합니다. 이 리듬은 외부 환경의 변화에 동기화되는데..
