숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리의 뇌는 끊임없이 정보를 처리하고, 결정을 내리고, 감정을 느끼느라 쉴 새 없이 가동됩니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 업무 스트레스 등 쉴 틈 없이 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 뇌는 과부하 상태에 놓이기 쉽습니다. "번아웃", "뇌 피로", "인지 기능 저하"와 같은 단어들이 우리에게 익숙하게 다가오는 이유도 이와 무관하지 않습니다. 지친 뇌는 단순히 피로감을 느끼는 것을 넘어 우울증, 불안 장애, 수면 장애, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 정신적, 신체적 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 뇌를 쉬게 하는 것은 건강한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 1. 충분한 수면 잠은 뇌가 정보를 정리하고, 노폐물을 제거하고, 에너지를 충전하는 필수적인 시간입니다. 하루..
