한 발로 서 있는 간단한 동작이 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다. 마치 나무의 뿌리가 땅속 깊이 박혀 몸통을 지탱하듯, 우리 몸의 균형을 잡아주는 역할을 하는 것이 바로 발입니다. 특히 한 발로 서는 동작은 균형 감각을 향상시키고, 근력을 강화하며, 전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다. 이 글에서는 한발로 버티기 효능과 건강과의 상관관계를 알아보고, 어떻게 하면 효과적으로 한 발 서기 운동을 할 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 한발로 버티기가 우리 몸에 미치는 영향 1) 균형 감각의 향상 한 발로 서는 동안 몸의 중심을 잡기 위해 끊임없이 미세한 조절을 해야 합니다. 이러한 과정을 통해 균형 감각이 향상되고, 낙상 위험이 현저하게 줄어듭니다. 특히 노년층의 경우 낙상..
